www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

После 3х летнего перерыва хочу снова заняться гирями. Сейчас мне 22, лучшие результаты в толчке 70 в рывке средний по 35 на руку. Сейчас в толчке 50 в рывке также. Технику не забыл. Подскажите пожалуйста план тренировок, упражнения ну и тд. Я работаю вахтой 8через8 заниматься есть возможность только когда дома, на работе офп и все. Помогите советом мужики

Смотря чего ты хочешь от занятий ГС, если для результатов то тренеруютсяот 3 до 6 раз в неделю, а если 8 через 8 дней то это будет просто физкультура. Да и когда пишешь дать совет то твоих результатов мало, надо указывать где живёшь, вес, рост.

Нет, тут однозначно, парень уже далеко не новичок и даже не любитель. Это вне зависимости от весовой категории. С такими результатами даже 3-х годичной давности вообще не понятно, зачем совета спрашивать. Хотя мнение других всегда интересно. Я думаю в период работы можно проводить легкие тренировки для поддержания формы, а в период, свободный от работы - прибавлять, наращивать понемногу нагрузку. На норматив КМС выйдешь в любом случае и довольно быстро. Дальше не знаю. У меня нет опыта такого режима тренировок.

мужики,у меня такая проблемма-в наличии гири только 32 кг и 16 кг.На данный момент времени достать другие веса нет возможности.Так вот в связи с этим такой вопрос,можно ли тренироваться в таких условиях?И если можно,то как правильно построить тренировку?Имею звание КМС в категории 68 кг.