www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Купил штангетки за 2500р ,а каблук деревянный.Тренер сказал,что нужно заменить каблук и поставить из резины микропора, дабы не отбить пятки.А как Вы считаете?

Ты ГС занимаешься? по-моему главное чтоб ступня плотно сидела, у моих EKSI каблук тоже жёсткий, толкаю и на резине и на деревянном полу, ещё есть другие штангетки из Рыбинска - не замечал разницы для пяток, другое дело что на более высоком каблуке легче стоять в исходном положении с гирями, да и то это совсем не существенно

Да я занимаюсь ГС полтора года.До этого занимался в простых кроссовках,было удобно Сдвиги есть, но и проблем возникает масса.Это так называемые "мокрые" ладони в рывке и в итоге после 35 подъемов начинают лететь мозоли.Как подсушить ладони?Спасибо.

А ты не потей когда рвёшь. или на худой конец пользуйся магнезией

Я понял,работай ешь,потей не мерзни,русская поговорка.Значит нужно толстый слой магнезии?

Вот такие надо было штангетки брать: http://sporton-ware.ru/index.php?page=6&group=1

каблук наборный кожаный!

Зачем толстый слой? В диаметре душка сразу увеличивается если накладывать магнезии на дужку, да ещё если с пупырышками и бугорочками))))) Нужно так натирать чтоб тебе удобно было рвать.

Кисть надо тренировать. Дужку не сжимать всю дорогу, сбрасывать на пальцы. В общем технику ставить.

Буду думать и учится, гирю подготавливать,честно у меня и на 24х проблема была, но она и осталась.После 115 толчков на соревнованиях,рывок по 52.Тренер сказал, что толкать будешь,а рывок максимум по 55.Это твой крест
Спасибо всем!

Ну! вобще не правильный подход у твоего тренера. Нужно во первых технику смотреть - как сбрасываешь гирю?, ждёшь ли гирю когда она в мёртвой точке находится (назад за коленями), или дёргаешь её раньше времени? Как делаешь подрыв гири- по короткой или длинной амплитуде? И в конце концов какие объёмы ты проделываешь на тренировках? Может тебя физически нехватает на рывок после максимального толчка?
А ты сразу крест ставишь...

Я взял 32ки в руки только 4 месяца назад,а до этого только на 24х.Всё как-то по другому.Тренировки через день.Одна рывковая,а другая толчковая.Тренировки примерно такие:разминка,Толчок 32+32/6;минута одых32+32/12;5мин перекур,32+32/12,1 мин.отдых и так 5 подходов.затем5мин отдых и 32+32/10*5 мин.То есть корявенька,но стою 5 мин.Ну а с рывком примерно так-же,но как позволят мозоли.Ну и конечно ОФП делаю.Спасибо буду больше ДУМАТЬ!

А сколько твои максимальные результаты на 32-ках?
Три тренировки в неделю всего? или это только толчок? тренировки раздельные рывок, толчок?
Просто разрыв между 24-ками и 32-ками довольно большой, следует делать промежуточные гири 28,30. как вобще имеются такие?
А насчёт рывка советую, после тренировки рвать 16-ку, 20-ку рвать по 5минут в качестве заминки.
И ещё такая тонкость у тебя перерывы приличные в разминки 5минут это много. за это время остыть можно, просто интенсивность тренировки падает, 2-3минуты достаточно восстановить дыхание, а вот тонус мышц остаётся, сначало возможно сердце стукать будет- потом привыкаешь.

Полтора месяца назад на прикидке толкнул 32+32/52 раза,отстоял 5,30минут,рывок32/30+30.Следующая прикидка в начале октября,этот змей приедет с вахты,сказал отстоять 7-8минут,порвать по 35.Я ещё раз прочитал весь форум,среди шелухи нашёл и зерна.Все не охотно делятся .
Гири есть разборные ,тренер притащил.Сделаны на основе заводских разборных ,из которых можно делать 16,затем 24 и 32.Одну часть он разпилил так 1\4+1\4+2/4.Теперь можно сделать гири от 16,18,20,22 итд.
Спасибо....

Попробуй планчик должен понравиться результат даёт реальный. Данный План расчитан на два месяца тренировок через день. На выходе соточка с запасом. Также в рывке. Сперва разминка с гирями затем 32кг потом 24кг потом 20кг и последние 16кг делать первый подход втрой через 1 мин. темп 4-6 сек. на толчек. По окончанию Плана оттдых на дней 5 (баня) и вперед на максимум. Должно не менее 100-120, а может больше. Фискульт прювет!

План тренировок
Дата Толчек Стойка вверху Стойка в стартовом Спина Выпрыгивания
32кг 24кг 20кг 16кг 28кг 32кг
5 25 27 31+33
5 27 29 33+35
5 29 31 35+37
5 31 33 37+39
5 33 35 39+41
5 35 37 41+43
5 37 39 43+45
5 39 41 45+47
7 27 29+31 -------
7 29 31+33 105
7 31 33+35 -------
7 33 35+37 111
7 35 37+39 -------
7 37 39+41 115
7 39 41+43 -------121
7 41 43+45 -------
9 25+27 ------- -------
9 27+29 89 -------
9 29+31 ------- -------
9 31+33 93 -------
9 33+35 ------- -------
9 35+37 97 -------
9 37+39 ------- -------
9 39+41 101 -------

Решил купить штангетки, но в Саратове в спортивных магазинах не нашел. Если заказывать доставку 43 размер вдруг будут маловаты может надо заказывать на размер больше? Как решить такую проблему?

Я когда заказывал, я прямо померял стопу и написал им - они подобрали размер. Подошло. Брал в Рыбинске

Так и сделаю спасибо, а то в магазинах спортивных даже не слышали про такую обувь. Я правда нашел себе старенькие поношенные советские штангетки на первое время и чтоб почувствовать нужна ли эта обувь вообще. Вроде как бы пожесче помощней себя чувствую как и в ремне. Хотя подниму наверное без этой экипы столько же. Но ремень я уже снимать не хочу а вот штангетки если легкая треня то даже одевать лень. Но ощущения приятные а значит на максимуме и разница появится в подъемах я думаю.

Ребята:Girevik и Здоровяк ну что сказать... спасибо большое за товар и за совет, сегодня получил штангетки из Рыбинска по почте наложенным платежом. Удобно, комфортно и прям по ноге. Не знаю уж я и стопу мерял и размер ноги писал-прям идеально подошли.