www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Я набрал несколько лишних килограммов и решил начать сгонять заблаговременно... Основной лишний жир как всегда на животе и по бокам.. Купил я в аптеке пояс для похудания и решил в нем делать пробежки каждый день..
Но вот мне все начали твердить, что локальное (т.е. только в одном месте - под поясом) похудение не возможно и пояс толку не принесет..
Что скажете?? (не только про пояс, а вообще про локальное похудение)

Должно помочь. Неоднократно слышал что для такого рода "локалоного" похудения используют обыкновенную полиэтиленовую пленку. Обматывают ей тело и бегают. Возникает эффект парилки - тело под пленкой сильно потеет. Наверняка твой пояс для похудения работает по аналогичному принципу

Да вот я тоже весь в надеждах, но многие говорят, что вода как вышла, так и обратно придет - главное, что бы жир топился, в от такого пояса не зависит скорость "топления жира"...
Но бегать в нем я начал... Пока результатов особых нет... после бега весь мокрый
Видимо основной принцип должен быть - "меньше жрать"
Но сейчас мне интересен вопрос именно локального похудения на брюшке

эффект парилки - тело под пленкой сильно потеет. Наверняка твой пояс для похудения работает по аналогичному принципу

Локальное похудение действительно невозможно.
похудение происходит по алгоритмам заложеным генетически. У мужчин в первую очередь лицо, потом не помню, живот в самом конце и это не зависит от нагрузки и нагревания.
То есть пояс просто усилит потерю калорий, но жир будет сгорать по тому же принципу.

wildbill, т.е. чтобы жир с живота ушел, нужно сначала похудеть во всех остальных местах или все же жир будет "плавиться" одновременно везде, а на животе его просто больше всего?

мой личный опыт показывает, что это хоть и грустная, но - правда.
Живот худеет в последнюю очередь. А появляется - в первую.
Но труд (бег) - всё побеждает. Думаю, если вы таких результатов в ГС добились, то "сжечь" это сало вам вполне реально.
Я за 1.5 месяца сжигал 8-9 кг (118 --109). Инструктор говорил - таю на глазах. Но в то время когда все жирные с "умным" видом качались, я - тупо бегал на беговой дорожке. Каждый день - 3 - 5 км, темп выше среднего (на рекорд), + раз в неделю - 10 км.
При этом никаких диет!!!
Сейчас правда зал бросил и + 10 за 3 месяца ))))

Видимо основной принцип должен быть - "меньше жрать"

Верная позиция,и больше тренироваться.

Нет. Просто генетически так заложено, что у мужчин с живота уходит в последнюю очередь. Хотя может и есть какие-то индивидуальные исключения. И как бы ты не тренировался, как бы ни худел, даже если будешь только пресс качать - конкретно с живота жир уйдет в последнюю очередь. Сначала лицо и тд...
А у женщин в последнюю очередь уходит с задницы и бедер. Сначала вроде лицо, потом грудь (или наоборот) точно не помню.

Значит придется всегда с впалыми щеками ходить

Пояс для похудения полная чушь!!!! Когда человек потеет, он теряет воду. В жире воды нет, она уходит из мускулов, т.е. потея человек в первую очередь теряет объём мышц (который потом быстро восстанавливается, когда попьёшь водички). Чтобы горел жир нужна аэробная нагрузка продолжительностью не менее получаса, т.к. жир вступает в обмен веществ только на 27 минуте. Полезно для ускорения метаболизма перед тренировкой выпить немного кофе (у кого нет гипертонии или дистонии по гипертоническому типу). При накачке мышц пресса мы наблюдаем эффект перераспределения жира в другие, близлежащие области, что может быть ошибочно принято за локальное похудение, которого в природе не существует.

Меньше жрать не выход. Надо жрать правильно, стараясь набрать привычную калорийность правильными продуктами. Если просто не есть и тренироваться на ура, то хитрый мозг дает команду впервую очередь расщепить мускулы на энергитические дрова, т.к. жир непрекосновенный энергетический запас тела. Только когда мышечная масса станет критически мала, только тогда начнёт расщепляться жировая ткань. Посмотрите на шибанутых сидящих на постоянном голодании - где у них фигура грека Геркулеса статного?

Конечно уже сто лет как не в тему, Но фраза: "в жире воды нет" просто убила!))) Её даже в костях около 50% содержится...
А локальное похудение это миф....
Пояс действительно лишь выгонит частично воду из подкожного жира, объемы уменьшаться, но жира меньше именно от пояса не станет. Хотя сам использую когда нужно подсушиться, потребление воды соответственно тоже сокращаю...

Повторюсь - в жире нет воды. Вода есть в межклеточном пространстве жировой прослойки. По этой же причине вода есть даже в кости, т.к. кость не монолит а пористая структура.

Это не имеет абсолютно ни какого значения в самих тканях находится вода или в его порах, все эти "жиросжигающие" костюмы, пояса и т.д. повышают температуры на поверхности кожи, в результате чего усиливается потоотделение. а на сами жировые клетки не влияет то во что вы одеты.
Только уважаемый Игнат не могу согласиться с вами, потому как возникает вопрос, в чем же тогда содержится вода?

Жиры – это сложные эфиры глицерина и высших карбоновых кислот (стеариновой, пальмитиновой, линоленовой, олеиновой и др.) По физическим свойствам жиры – легкоплавкие, твердые или жидкие вещества. Жиры нерастворимы в воде, зато хорошо растворяются в органических растворителях (ацетон, керосин, бензин).

Локальное похудение возможно в одном случае, хирургическом (липосакция). Все остальное: пояса, массажеры, тренажеры для прокачки именно пресса -- полная чушь. Сбросить жир на животе и сохранить мышцы, можно только путем:
1) Правильно составленной диеты (меньше простых углеводов и животных жиров, больше углеводов с низким ГИ, постного белка и полезных жиров , омега-3, омега-6)
2) Правильных силовых тренировок
3) Правильных аэробных тренировок
4) Спорт. питания: аминокислоты, сывороточный протеин
4) Спец. препаратов сжигающих жир, разгоняющих метаболизм и анаболических стероидов, которые сведут к минимуму потери мышечной массы на "сушке"

Можно, конечно, похудеть просто бегая или занимаясь ГС и меньше есть, но при этом потеряется большая часть мышц и станешь похожим на обычного человека без живота не занимающегося спортом.

Ну и ключевой момент, это генетика. Некоторым и сушиться совсем не нужно. У них 6 кубов и слой жира на животе 5мм при том, что питаются сосисками с пюре и бутерами со сладким чаем

по-моему два варианта (исключая хирургию) - это как сказал АРМ - генетика, или целенаправленные тренировки как у бидибилдеров

Ванек:

по-моему два варианта (исключая хирургию) - это как сказал АРМ - генетика, или целенаправленные тренировки как у бидибилдеров


Ну, вообще-то я и привел вариант "сушки" бодибилдеров. Только на высоком проф. уровне кроме стероидов и жиросжигателей, добавляется ГР и куча диуретиков, уже перед турниром.