Главная Личности Хвостов Александр


Хвостов Александр

Хвостов Александр, гиревик из Санкт-Петербурга

Александр Хвостов

Хвостов Александр обладает целеустремленностью, большой силой воли. Александр стремится удержать завоеванные титулы чемпиона России и мира.

Александр родился 2 марта 1982 года в Свердловской области. В возрасте 18 лет он ушел в армию и служил в городе Благовещенске.

Александр Хвостов, гиревой спортВ армии началась его спортивная карьера в гиревом спорте. Однажды на занятиях по физической подготовке он толкнул, а точнее поднял две гири по 24 килограмма 9 раз, после чего вошел в сборную команду воинской части. 

Через год занятий Александр встретил своего первого тренера Сергея Леонидовича Руднева и стал заниматься под его руководством. Благодаря усердным тренировкам результаты спортсмена быстро пошли вверх, и уже в 2002 году он выполнил норматив Мастера спорта. А в 2006 году выиграл кубок России, показав норматив МСМК.

С 2006 по 2008 год главным соперником Александра Хвостова в чемпионатах России был Никита Балагов. Сам Александр вспоминает: «это было интересное соперничество, поскольку мы занимались под руководством одного тренера по похожим тренировочным программам, я знал его результаты, показанные на тренировках, он – мои».

За годы упорных тренировок свердловский спортсмен добился высоких достижений: в 2007 году стал чемпионом России, в 2008 году – чемпионом мира, а в 2009 году – чемпионом Европы.

Лучшие результаты, которые показал на соревнованиях Александр Хвостов: толчок 135 подъемов, рывок 180 подъемов, сумма 220 подъемов.

С 2002 по 2012 год Александр выступал за Благовещенск, а в 2012 году переехал в Санкт-Петербург

В настоящее время он работает тренером по гиревому спорту в спортклубе «Еврофитнес». Очень помогает ему огромный опыт, который он получил, тренируясь с Сергеем Леонидовичем Рудневым. За 2 года активной тренерской деятельности у Александра появилось много талантливых учеников. Трое из них выполнили норматив мастера спорта, семь воспитанников из разных стран приняли участие в прошедшем чемпионате мира в Германии, где сам Александр завоевал еще один титул чемпиона мира. В качестве тренера у Александра тоже много успехов, один из его лучших учеников Михаил Квашнин в жесточайшей конкуренции выиграл чемпионат России в 2014 году, проходивший в Кирове и наравне с тренером выступил на чемпионате мира, принеся золото российской команде.

«Гиревой спорт набирает большую популярность в мире. Люди начинают понимать какое благоприятное воздействие на весь организм оказывают занятия с гирями, они улучшают мышечный аппарат, сердечно-сосудистую систему, помогают в борьбе с ожирением, в связи с высокими энергозатратами, развивают такие двигательные качества как выносливость, силу, координацию» - говорит Александр Хвостов.

Небольшой секрет психологического преодоления 10-минутоной работы с гирями: «10-минутный соревновательный подход 

делю на три этапа: первый с 1-ой по 3-ю минуты, его цель – остаться свежим, не думать о результате, хорошо когда после 3 минут появляется желание увеличить темп, но лучше этого пока не делать! Второй этап с 3-ей по 5-ю минуты, его задача –  набрать темп, отработать половину времени, можно уже подумать о конечном результате. Третий этап – самый сложный, длится до 8-й минуты, на нем стараюсь удержать темп, без ускорений. 9-я минута небольшое расслабление перед финишем, иногда можно даже снизить темп. 10-я минута или последние 45 секунд врубаю максимум, использую весь потенциал, который остался, сжигаю запас всей системы энергообеспечения».

Александр Хвостов, гиревой спорт

 

Всероссийская федерация гиревого спорта (ВФГС)
ВФГС

Международный союз гиревого спорта (МСГС)
МСГС

Вход



ГИРЕВИК ОНЛАЙН ВКонтактеГИРЕВИК ОНЛАЙН на YouTubeГИРЕВИК ОНЛАЙН в ИнстаграмеГИРЕВИК ОНЛАЙН на FaceBook

Случайная личность


Штангетки SportOn
Интернет-магазин Мастер силы - Тренажеры, оборудование, экипировка
Страхование спортсменов

Голосование

Кто посещает наш сайт? Выберите к какой категории Вы относитесь.
 


Учебное пособие по гиревому спорту с компакт диском