Хвостов Александр обладает целеустремленностью, большой силой воли. Александр стремится удержать завоеванные титулы чемпиона России и мира.
Александр родился 2 марта 1982 года в Свердловской области. В возрасте 18 лет он ушел в армию и служил в городе Благовещенске.
В армии началась его спортивная карьера в гиревом спорте. Однажды на занятиях по физической подготовке он толкнул, а точнее поднял две гири по 24 килограмма 9 раз, после чего вошел в сборную команду воинской части.
Через год занятий Александр встретил своего первого тренера Сергея Леонидовича Руднева и стал заниматься под его руководством. Благодаря усердным тренировкам результаты спортсмена быстро пошли вверх, и уже в 2002 году он выполнил норматив Мастера спорта. А в 2006 году выиграл кубок России, показав норматив МСМК.
С 2006 по 2008 год главным соперником Александра Хвостова в чемпионатах России был Никита Балагов. Сам Александр вспоминает: «это было интересное соперничество, поскольку мы занимались под руководством одного тренера по похожим тренировочным программам, я знал его результаты, показанные на тренировках, он – мои».
За годы упорных тренировок свердловский спортсмен добился высоких достижений: в 2007 году стал чемпионом России, в 2008 году – чемпионом мира, а в 2009 году – чемпионом Европы.
Лучшие результаты, которые показал на соревнованиях Александр Хвостов: толчок 135 подъемов, рывок 180 подъемов, сумма 220 подъемов.
С 2002 по 2012 год Александр выступал за Благовещенск, а в 2012 году переехал в Санкт-Петербург.
В настоящее время он работает тренером по гиревому спорту в спортклубе «Еврофитнес». Очень помогает ему огромный опыт, который он получил, тренируясь с Сергеем Леонидовичем Рудневым. За 2 года активной тренерской деятельности у Александра появилось много талантливых учеников. Трое из них выполнили норматив мастера спорта, семь воспитанников из разных стран приняли участие в прошедшем чемпионате мира в Германии, где сам Александр завоевал еще один титул чемпиона мира. В качестве тренера у Александра тоже много успехов, один из его лучших учеников Михаил Квашнин в жесточайшей конкуренции выиграл чемпионат России в 2014 году, проходивший в Кирове и наравне с тренером выступил на чемпионате мира, принеся золото российской команде.
«Гиревой спорт набирает большую популярность в мире. Люди начинают понимать какое благоприятное воздействие на весь организм оказывают занятия с гирями, они улучшают мышечный аппарат, сердечно-сосудистую систему, помогают в борьбе с ожирением, в связи с высокими энергозатратами, развивают такие двигательные качества как выносливость, силу, координацию» - говорит Александр Хвостов.
Небольшой секрет психологического преодоления 10-минутоной работы с гирями: «10-минутный соревновательный подход
делю на три этапа: первый с 1-ой по 3-ю минуты, его цель – остаться свежим, не думать о результате, хорошо когда после 3 минут появляется желание увеличить темп, но лучше этого пока не делать! Второй этап с 3-ей по 5-ю минуты, его задача – набрать темп, отработать половину времени, можно уже подумать о конечном результате. Третий этап – самый сложный, длится до 8-й минуты, на нем стараюсь удержать темп, без ускорений. 9-я минута небольшое расслабление перед финишем, иногда можно даже снизить темп. 10-я минута или последние 45 секунд врубаю максимум, использую весь потенциал, который остался, сжигаю запас всей системы энергообеспечения».
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
